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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 |" E2 X' z4 \) p7 _! Q( F
1 L+ [1 p: c5 t( D1.紫菜 7 Z! z* X3 G" V6 q3 g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 [2 O0 o; y% ~. T& y2 j: V$ i3 S" m8 _
2.香蕉 2 q% z; |+ i. A! [3 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- X/ g m1 p% `5 N2 Q3.苹果
$ k" C" j A: }, w0 d2 t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : k5 c) w/ ^7 g' m0 a8 j! g
4.木瓜 9 C. S. B2 O4 a7 z( h% o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) n ~; v! i, C9 K% x5 @5 r5.西瓜 ) g0 V9 B ?) y g# G4 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , g3 Z6 |/ q3 V
6.西柚 , x# C9 p, C% ~9 v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% K9 K+ t8 i, X7.菠菜
% v9 u% d+ t7 D5 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 G/ p! ] Q4 y9 p7 r2 n8.西芹 2 [! a! V% O* q% L! e- U! F% S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # R9 I' P; }' b7 ]4 v* J: F! M! ~$ z
9.奇异果 * ?/ ^0 E7 F2 H& J, v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % I5 E! A3 }& Q7 U% {, P
% r) \7 E: S+ _6 G10.西红柿
% S/ q" X! j$ ~- _5 g* e @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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