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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 R7 c. S' D g5 {
+ v7 f! n7 ]( h7 t/ R9 C1.紫菜
+ v. K( D: K6 C' c) ^' d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " f7 n: I" ?: Z
2.香蕉
) e+ r, y4 s' R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . c+ v1 z8 C( w: N: j7 [( h
3.苹果
, P, j2 O. R0 s9 V4 L' S9 @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 q1 L% {# f1 F2 {3 X$ k$ Z
4.木瓜 % W) g, T: J+ t7 }. J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) p! y" {7 f) q* w X ]
5.西瓜 ) _/ X$ m4 N4 s3 P( T" Q+ A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! |3 J% G* o3 y! E, L( w R
6.西柚 : |$ R& T$ r' [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 h% h7 F) t6 l3 a0 ]7.菠菜
- U+ R3 B0 a7 S7 e% J8 M, A* n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # Q4 y8 G; Y# D# Y8 F2 U
8.西芹
* D# B2 g6 |/ C4 ~! c/ G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) y- P; _+ a/ F( K, N9.奇异果 ' ^ N7 A; L, l9 T: s( o: i- y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 Y4 D# S& W4 z7 t5 u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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